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使你肥胖的七大恶习 偷吃他人盘中餐竟也能发胖

http://www.kexue.com 2011-08-16 11:03:49 科学网  发表评论


享用美食不要带上这些恶习是你不会肥胖的关键

  科学网(kexue.com)讯 俗话说一口吃不成一个胖子,目前肥胖的人,可以说大部份都是因为自身吃饭的恶习导致的。最近一项研究指出了导致肥胖的七大恶习,你可以看看你具体占了多少。站着吃饭、周末大吃大喝、拿着整包零食吃、偷吃别人盘里的食物、心情不好时靠吃宣泄、结帐时顺手拿旁边的零食,以及吃饭配电视或计算机,都是致肥的因素。

  研究认为,站着吃饭会让人觉得没有好好进食的感受,比坐着吃多出30%的热量,而且吃太快,下一餐会吃更多;偷吃别人盘里的食物,常在不知不觉中多吸收200大卡;此外,统计发现女性在排队结帐时,会顺手拿起旁边的零食往篮子放,每年因此多吃1万4300大卡、增肥2公斤。

  民众利用周末暴饮暴食可能导致胃被撑大,不易有饱足感,自然越吃越多,建议民众应趁着假日多运动,消耗多吃的热量;且心情低微时最好找朋友诉苦,或看书、散步等转换心情,不要通过吃来发泄。(乔尔)

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