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研究证饮樱桃汁好处多 可改善睡眠成失眠者福音

http://www.kexue.com 2011-11-07 09:29:40 新华网  发表评论

  睡眠不好时,喝一杯樱桃汁或许有所帮助。英国研究人员日前完成的一项试验显示,樱桃汁在延长睡眠时间和改善睡眠质量两方面都有效果。

  英国诺森布里亚大学的研究者在新一期《欧洲营养学杂志》上报告说,他们请20名志愿者参与试验,其中一部分人被要求每天喝两次30毫升的樱桃汁,持续一个星期。其他志愿者被编为对照组,不喝这种饮料。结果发现,前一组人每天的睡眠时间平均延长了25分钟,而且在他们睡眠时用监测仪获得的数据显示,其睡眠质量也有所改善。

  研究人员认为,这与樱桃汁中含有名为褪黑激素的物质有关,这种物质能帮助睡眠。对饮用樱桃汁的志愿者进行的尿检也显示,其尿液中褪黑激素的含量明显比对照组要高。

  领导这项研究的格林·霍华森说,试验表明樱桃汁有助于改善睡眠,失眠症患者和需要倒时差的人都可以尝试一下这种天然饮品。

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