科学首页 > 生命医学 > 新闻列表 > 正文

白领工作疲惫缘由被揭开 周末懒觉竟成罪魁祸首

http://www.kexue.com 2012-09-18 10:35:28 科学网  发表评论


周末懒觉早已成为众多白领最好的“放松”方式

  科学网(kexue.com)讯 周末往往是上班族们最期待的睡觉时光,他们通常会利用周末两天时间“补上”此前工作中的睡觉时光。

  不过近日科学家给出了惊人的研究结果,周末睡懒觉不会起到补充能量的作用,而是往往会叫人更加疲惫。研究人员表示,人体生物钟以24小时为一个周期,而周末懒觉往往会打乱正常的生物钟。

  德克萨斯大学达拉斯西南医学中心的卡特(Carter)博士表示:“现在有许多人对睡眠有着错误的认识,周末懒觉往往是周一上班疲惫的罪魁祸首,由于工作日缺觉,许多人喜欢周末多睡一会,但这样会打乱此前身体内的生物钟,如果想补觉的话,30分钟足够了。”

  卡特博士还表示:“正常的成年人每日睡眠8小时就足够了,如果太多会有适得其反的效果,有效的补觉方法其实是比工作日早睡一会,第二天起床的时间一样,这样身体会调整到最佳状态,这种方法甚至对失眠也有作用。”

  此前卡特博士还做过类似的研究,他发现当今上班族压力很大,睡眠中甚至会常常梦到自己的上司。他对2千名受访者进行调查,有20%表示压力大时,作梦次数愈频繁。逾20%受访者承认,他们经常梦到主管。3分之1上班族说,工作压力大时会梦到工作事宜。而有4分之1表示,如果跟某同事争执,当晚就会梦到这位同事。

  调查内容指出,多数人夜晚都会作梦,只有12%的受访者不曾作梦。然而,有52%的受访者表示,梦境的内容毫无道理,时常让人摸不着头绪。60%的民众则希望能够理解梦境所暗藏的玄机。

  由此看来,上班族们如何调整自己的心态对睡眠起很大作用,睡眠的质量往往决定第二天的工作状态,如果这样不良的状态反复循环,相信对工作和身体都不会起到好作用。

  (科学网kexue.com 瑞恩)

  相关阅读

  白领请假习惯发简单短信 超半数老板怀疑真实度

  工作压力大家庭责任重 "隐性更年期"偷袭女白领

  日本白领自行车游世界 阅尽87国行程10万公里

  声明:科学网(kexue.com)独家稿件,版权所有,转载请注明出处

网友评论以下评论只代表网友个人观点,不代表科学网观点 已有条评论