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一家5老人平均年龄87岁 称养生最重要是心态好

http://www.kexue.com 2013-05-15 14:44:16 华西都市报   发表评论


张树尧家中的5位老人(从前左2至右)平均年龄87岁。

  宜宾市翠屏区长春社区老人张树尧,尽管已84 岁高龄,但她可以一口气爬上9楼,身体和精神状态非常好。然而,她却是家里几兄妹中最“年轻”的。张树尧的大家庭一共有5位老人,年龄分别是84岁、86岁、88岁、93 岁,加起来平均年龄达 87 岁高龄,且身体都很好,很少生病。

  问到老人的养生秘诀,他们说,最重要的是心态好。其次,平时生活以清淡为主,不抽烟喝酒,早睡早起、多锻炼。

  一家5宝 平均年龄87岁

  84岁的张树尧老人,虽然说话语速较慢,但思路清晰,就连打麻将时,她的脑袋也转得“飞快”。“我有一个哥哥和一个姐姐。哥哥已经88岁了,她的妻子84岁,我的姐姐86岁,还有一个嫂嫂年纪最大,已经93岁了。”张树尧说,她这个大家庭的5位老人,平均年龄87岁,个个身体倍儿棒。

  张树尧的家住在春畅街一个老居民楼9楼上,尽管已经84岁高龄,但她可以一口气爬上9楼。她的哥哥更厉害,88岁高龄了,还去成都给几百人做演讲。“平时我们都爱打点小麻将,我哥哥反应才快,稍微慢点,他就要催着你了。”张树尧笑着说。

  “我们几兄妹的感情都很好,包括我们的子孙之间,也有很深的感情,大家不分你我。”张树尧说,最让她感动地是,直到现在,每年过年,哥哥都会给她们几个“小”妹妹压岁钱,“尽管只有200块,但每次我拿到时,心里仍然很激动”。

  养生之道 烦心事不过夜

  一个大家庭,5位老人都已8旬以上,并且还保持着健康的身体,究竟有何养生之道呢?张树尧说,最重要的是要有一个好心态,“从小到大,经历了不少磨难,但最后都挺过来了。我们几兄妹的性格都一样,喜欢帮助人,不爱去计较太多。烦心事也从来不过夜”。

  “老年人,也该多培养一些兴趣爱好。”张树尧说,不要每天闷在家里,多出去走走,给自己多一些娱乐。她还建议,老年人闲暇时,可以打打小麻将,“打麻将锻炼脑筋,不容易得老年痴呆”。

  生活习惯

  不抽烟喝酒每天喝8杯白开水

  除了保持好心态,张树尧这几位老人平时也保持着良好、一致的生活习惯。

  “几十年来,基本上我每天都是晚上10点左右就上床睡觉,早上7点左右就起床。”张树尧说,他们都不爱喝茶,每天至少喝8杯白开水,“更没有抽烟、喝酒的习惯,以前工作时,哥哥还喝点酒,但退休后,他烟酒都戒了”。

  饮食清淡为主10年来每天吃脐橙

  “我们饮食以清淡为主,喜欢吃南瓜和红苕。”张树尧说,她还有一个生活习惯,保持了10多年,那就是每天至少要吃一个脐橙,“橙类水果本来就富含营养,我坚持吃了这么年,现在脸上没有长老年斑,年轻时我脸上还有很多雀斑,现在都没有了,你看,我满头白发,又长出黑头发来了”。

  “尽管我不知道这是否有科学依据,但这些生活习惯坚持下来,确实对身体很有帮助。”张树尧说。

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