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修生养性非心理安慰 书画名家多长寿揭养生真相

http://www.kexue.com 2014-01-09 10:51:31 人民网  发表评论

  书画养生是中国养生学的又一大特色,是指通过书法、绘画、读书的爱好,达到养生健康的目的。

  根据医学专家研究认为,长期能够坚持书法、绘画或读书的人,大多数为长寿者。追溯中国书画发展的历程,我们可从古今书画家的寿龄中不难看出,书画对人的健康长寿确实有着十分重要的联系。如隋唐之际的虞世南终年80岁,唐代的颜真卿被害时79岁,柳公权享寿88岁,明代的文征明去世时90岁,董其昌活到82岁,现代书画界名人于右任、齐白石、黄宾虹等均享寿90岁以上。百岁以上的还有朱屺瞻、肖劳、苏局仙、孙墨佛。其中难能可贵的是孙墨佛在107岁时,还为参加奥运会的代表连写了20幅字,并说:我的长寿之道就是写字。

  书法何以对人体有如此大的功用呢?首先它是借助于汉字的书写,以表达作者精神美的艺术。汉代的蔡邕在《笔论》中讲:“书者,散也。欲书,先散怀抱,任情恣性,然后书之。”书法的练习不仅能改变一个人的气质,陶冶心灵,还有延年益寿的重要作用。书法有排解郁闷、忧愁,使人昂扬向上的作用。

  专家认为,当人们在练习书写之前,首先要排除杂念,凝神静气,物我皆忘,这对心神的调养是十分有利的。运笔书写时通过科学、合理、巧妙的指法,臂法,腕法,身法有机地将点、横、竖、撇等笔画安排到每个字的结构中去,再现字的俯仰、向背、欹正、宾主、疏密、揖让等。作者在全身心进入书写状态时,不仅周身各部的肌肉得到有效的锻炼,脊柱和关节达到了最佳的平衡状态,还能激活大脑高级神经细胞,全身血气通融,使书写者心神高度统一,机体内外和谐,最终达到身强体健,延年益寿的良好效果。

  绘画与书法一样,有凝练神志,陶冶心情,排除杂念的作用。当绘画者进入创作之时,心灵得到升华,大有脱俗之感。这对调节情绪,缓解焦虑,激发活力,提高人体免疫功能是十分有利的。

  古代画家有“外师造化勤动脑”的说法,绘画者要深入生活,走进大自然中去呼吸新鲜空气,潜移默化地达到了修身养性,锻炼体魄的目的。

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