科学首页 > 生命医学 > 新闻列表 > 正文

走路姿势可预测寿命长短 奇怪动作实则身体预警

http://www.kexue.com 2014-04-08 10:27:07 搜狐科学  发表评论

点击浏览下一张
走路姿势,或许可以反映出你的身体状况

  在路上仔细观察就不难发现,有的人走路姿势不太美观,左右摇摆像只企鹅,或者双脚朝外像卓别林,不仅看起来不美观。其实这些走路姿势,或许可以反映出你的身体状况。

  还记得几年前那风靡一时的电影《公主日记》吗?里面由安妮·海瑟薇所扮演的主人公,为了成为一个合格的公主,接受的第一项训练,就是头顶厚厚书本练习走路。

  蹒跚学步、娃娃学步……人们生下来学会的第一个运动就是走路。在路上仔细观察就不难发现,有的人走路姿势不太美观,左右摇摆像只企鹅,或者双脚朝外像卓别林,不仅看起来不美观,甚至会给身体各部位,如脊椎、腰椎等带来巨大伤害,比如低头,或头抬得过高,可能导致身体失去平衡而拉伤;重心过高或过低,可能会导致腰部和下肢关节的受损。

  “更需要引起关注的是,有的身体问题会通过走姿来提醒。”武汉市普爱医院运动医学科主任张青松提醒。

  走路交叉查查“脑”

  有的小孩子走路交叉呈剪刀步态,还有的老人也是,不仅姿势怪异还特别费鞋。

  “走路剪刀步,有可能是脑瘫或中风的征兆”张青松介绍,脑瘫的幼童,有个特征是肌张力增强,特别是内收肌群最为明显,下肢又比上肢严重,常形成两腿交叉畸形。

  而有中风征兆的中老年人,一侧上下肢也会有运动障碍,多数初期表现为肌张力明显下降,所以也会呈剪刀步。

  外“八字”小心臀肌发威

  老人们的经验,为了让小孩子以后没有“外八”,就会在他们满月时,用绳子包住襁褓,固定双腿。张青松说,这个方法对下肢力线有问题的婴儿可能有效,但没有一个科学量化的方法不易掌握。

  企鹅的“外八字”让它平添了一份可爱,可是把这样的外八字脚放在青少年或成年人身上,就不是那么可爱了。今年21岁的徐明虽从小成绩比较好,但还是比较内向,因为他走路的时候“外八字”,不仅有同学笑话,甚至走在路上,偶尔也会被人侧目。后来他在网上查资料时,发现自己可能不是习惯的问题,后来到医院一看,原来臀肌挛缩。

  张青松说,臀肌挛缩症状除了外八字,还表现为不能跷二郎腿、双脚不能并拢下蹲等。

  脚掌先落地看看腰问题

  37岁的王玲几年前得了腰椎间盘突出,手术后好了一段时间,近期又复苏了,平常很注意,没做激烈运动,习惯也正常啊,为什么还会反复呢?原来她走路时是脚尖先落地。

  张青松解释,一般人走路时,首先是脚后跟落地,但还有的人却是脚掌先接触地面,这多由于其肌肉控制力量较弱,意味着可能腰椎出现了问题,压迫神经引起了肌肉神经功能受损。

  正确走姿应四点一线

  走姿不对能伤身,怎么办?“不是由于病引起的不雅走姿,可通过对镜来矫正。”张青松支招。平时对着镜子走几步,看自己在走路中存在哪些问题,比如躯干有没有不正常弯曲、下肢各关节的走路是不是挺拔,然后提醒自己改正。

  正确的走姿是什么样的?抬头、挺胸、收腹,四点一线。国家级社会体育指导员赵之心介绍:最理想的走姿,头部垂直,视线保持在前方3-6米位置,这样能舒缓颈部肌肉的压力;挺起胸部同时收紧小腹和臀部,能让全身线条收紧,有助肺部呼吸;肩膀放松。

  想要检测一下效果,可对着镜子看侧面,耳朵、肩膀、髋关节、膝盖应该在一条直线上。

  相关阅读
  1.英最长寿三姐妹"合计"314岁 最小妹妹也已近百
  2.组图-能长寿的10个迹象 出生年份竟有重大影响
  3.组图-揭5大长寿秘诀 积极有责任感可推迟衰老

网友评论以下评论只代表网友个人观点,不代表科学网观点 已有条评论