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不得癌症的9个秘方:别吃8种食物 每餐必有姜

http://www.kexue.com 2014-05-05 11:23:55 搜狐科学  发表评论

  只吃七分饱

  暴饮暴食是养生的大敌,不仅增加肠胃负担,还会导致心气不足,诱发心脏病。此外,吃太多还会导致肥胖、大脑缺血缺氧等。

  对策:要做到七分饱,必须细嚼慢咽,感受自己饥饿程度的变化,有似饱非饱的感觉时,哪怕再想吃,也应该马上撂筷。

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