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世界杯养生攻略助阵:熬夜看球心脏危险影响性欲

http://www.kexue.com 2014-06-12 09:52:54 搜狐健康  发表评论

  肝:

  熬夜伤肝 致双目赤红黑眼圈严重

  熬夜看球期间,球迷往往处于神经绷紧、睡眠不足、过量喝酒的情况,而情绪紧张、长期熬夜、睡眠不足或贪杯酗酒,这些恰恰都是都是“伤肝”的举动。“夜猫子”大多双目赤红,也就是黑眼圈严重,这是肝火上升的症状。

  专家支招:

  养肝重在睡眠,不熬夜、少饮酒、吃新鲜蔬果等都是养肝的办法。

  此外可以通过饮食调理,看球期间不防多吃些养肝清目的食物,鸭肉、鸭蛋、绿豆、藕、荸荠、冬瓜、茭白、黄瓜、丝瓜、苦瓜、海藻、香蕉、梨、柿子、柑桔、桑椹等,都是清肝明目的佳品。此外还可以试试枸杞,枸杞子素来有养肝明目之功效,对于缓解熬夜后的眼睛干涩、疲劳等症状很有效。可以将枸杞子一小把、红枣3—4粒放入玻璃杯中,以开水冲泡饮用。如果熬夜后附带有口干舌燥、牙龈肿疼的状况,可另加几朵白菊花一起冲服。

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